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考研老3岁,不是开玩笑的

考研老3岁,不是开玩笑的。

好多家长不懂,读个书,怎么还把身体弄垮了。

但长期久坐、弱光背书、独面压力……一抓一把头发的生活,只有真正经历过一遍才懂。


有时候在地铁上,看到捧着政治的黑眼圈学生,我都想让座……

背单词,背出腱鞘炎……


24小时不停歇神经性耳鸣。


颈椎侧弯、腰间盘突出,身上没一处骨头在原位。



难道真有考研过敏体质?


看过了太多的腰酸背痛、抽筋、消化不良、内耗、浮肿……我决定给大家做一次赛博诊断,推荐你2个廉价方便,但是特别有用的回血神器。

(1)针对气血不足

情况:头晕、嗜睡,或者是没精力的。一般都是气血不足。

推荐方案:跳操、上躯拉伸+吹风机吹后脖子(实测有用)

很多人喜欢靠饮食,喝一些茶品之类的。但是又要买茶,又要泡水啥的,一顿折腾,很容易就忘了。学姐觉得不如跳个操,让自己身体热起来,然后加速血液供给,真的会非常有用。

B站、小红书上有各类视频,像刘畊宏、帕梅拉、周六野等很多博主都适合跟练。如果觉得强度太大,那就试试健美操、八段锦、太极这种轻松一点的,5min就能挽救自己很多脑细胞。



(2)针对体弱高敏

情况:易感冒、失眠、焦虑

推荐方案:泡脚+维生素B(血压偏高不建议)

一盆热水,搁学校水卡可能才3块5,但它真能换你一晚上好觉……

身体比较虚的泡10-15分钟,身体温暖就行,以不出汗为佳。体质正常的泡20分钟左右,以身体微微出汗为佳。有时间每晚泡,没时间,一周2-3次。泡完记得穿袜子,避免二次受寒。

压力大、容易烦躁的就多吃含b族维生素的食物,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包等。嫌麻烦直接美团药店,买药片也行。坚持吃,脱发都能少两根。

当然,如果你是玩手机夜猫子导致的,就当我没说。

(3)一些保护“装备”

①午睡枕。习惯趴在桌上睡觉的同学建议入,比直接枕着胳膊睡对眼部和颈部的保护作用更大一些。

②立书架。长时间低头脖子酸痛是肯定的,买一个立书架调整高度,对颈部的压力也小一些。

③手指绷带。如果是经常写字、容易起茧或者手指痛,可以选择一些手指绷带或者创口贴裹上,一定程度上可以缓解写字疲劳。

最后这段时间真得注意健康管理了,身体拉跨,得不偿失。

有任何考研问题欢迎扫描下方二维码咨询老师!

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